Inputs zu Ernährung und Bewegung. Der Kalender «Game Changer» von Salome Burki wird Sie motivieren, die Übungen zu Hause im Selbstmanagement langsam steigernd in die Praxis umzusetzen. Erfahrungsaustausch.
Ergänzt wird das Angebot durch einfache, alltagstaugliche Strategien, die zeigen, wie regelmässige Bewegung und ausgewogene Ernährung selbst in anspruchsvollen Lebensphasen realistisch umsetzbar bleiben. Die monatlichen Treffen schaffen Orientierung und halten die Motivation wach – damit Wissen nicht verpufft, sondern zu stabilen Gewohnheiten wird. Ziel ist es, die eigene Lebensqualität Schritt für Schritt zu festigen und langfristig zu verbessern.