Da der Kurs «Entspannen am Abend» auf grosses Interesse gestossen ist, bieten wir ab April weitere vier Termine an, die zum gemeinsamen Abschalten und Austauschen einladen. Im Zentrum steht eine einfache Entspannungsübung, die aus Elementen der Achtsamkeit und der Meditation besteht.
Einfach mal abschalten, zur Ruhe kommen, durchatmen: genau das wollen wir Betroffenen und Angehörigen im Kurs «Entspannen am Abend» ermöglichen. Während der Übung werden die Gedanken weg von Vergangenheit und Zukunft gelenkt und auf den gegenwärtigen Moment fokussiert. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körpergefühl und den darunter liegenden Gemütszuständen kann die Konzentration fördern, den Geist beleben und erfrischen. Im Anschluss bietet sich den Teilnehmenden die Möglichkeit, sich im gemütlichen Rahmen auszutauschen. Geleitet wird der Kurs von Daniel Emmenegger, Pflegefachmann FH / CAS Psychoonkologie und Kursleiter Yoga Nidra.
Termine:
29. Mai 2023, 18.30 bis 19.30 Uhr