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Krebsliga SolothurnAchtsamkeit (Online-Kurs)

Achtsamkeit (Online-Kurs)

03.11.2021 - 24.11.2021
14:30 Uhr
Zoom
Thema: Kurs, Betroffene / Nahestehende

Praktische Übungen zur Stressbewältigung.

Frederik Torhorst, Klinischer Psychologe lic. phil. sowie MBSR- und MBCT-Trainer

In Zusammenarbeit mit der Krebsliga Bern führen wir im Oktober zum zweiten Mal den Online-Kurs zum Thema Achtsamkeit durch, der während vier Terminen in grundlegende Prinzipien und Übungen einführt.

MBSR oder Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein wissenschaftlich gut erforschtes Programm, das dabei hilft, mit Stress und Ängsten durch Körperwahrnehmungs- und Meditationsübungen besser umgehen zu können. Menschen, die von einer Krebserkrankung betroffen sind, kann Achtsamkeit helfen, Unsicherheit und Angst im Alltag zu mildern und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherzustellen. Im Zentrum dieser Einführung stehen praktische Übungen, die das aufmerksame Verweilen im gegenwärtigen Moment trainieren sollen. Ebenfalls wichtiger Bestandteil des Kurses ist der Austausch der Kursteilnehmenden über die Erfahrungen und Wirkungen der Übungen. Ausserdem gibt es kurze Inputs zum Thema Achtsamkeit und zur Stressbewältigung. Die Einführung umfasst vier Termine à je 1.5 Stunden sowie das selbständige Üben der gelernten Techniken im Umfang von ca. 10 bis 15 Minuten pro Tag. Der Kurs findet ausschliesslich online als Videokonferenz auf der Plattform Zoom statt.

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