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Krebsliga SolothurnAchtsamkeit (Online-Kurs)

Achtsamkeit (Online-Kurs)

05.05.2021 - 26.05.2021
14:30 Uhr
Zoom
Thema: Kurs, Betroffene / Nahestehende

Praktische Übungen zur Stressbewältigung.

Frederik Torhorst, Klinischer Psychologe lic. phil. sowie MBSR- und MBCT-Trainer

In Zusammenarbeit mit der Krebsliga Bern führen wir diesen Mai unseren ersten Online-Kurs durch, der während vier Terminen in die Prinzipien und Übungen der Achtsamkeit einführt. Die Kolleg*innen aus Bern haben sich mit Kursleiter Frederik Torhorst über die Eigenschaften von Online-Kursen unterhalten.

Lieber Frederik, du warst sofort Feuer und Flamme einen Online-Kurs für Krebsbetroffene anzubieten. Weshalb?

Ich habe mich seit Januar 2019 zusammen mit anderen MBSR-Lehrer*innen beim wöchentlichen Achtsamkeitstraining der Krebsliga und Rheumaliga Bern engagiert. Die Übungsstunden waren jedes Mal eine bereichernde und inspirierende Erfahrung, deshalb freue ich mich sehr auf dieses Training und die Möglichkeit das Thema Achtsamkeit zu vertiefen. Die heutige Zeit bietet uns die Möglichkeit, neue Methoden anzubieten.

Wie stehst du persönlich zu Online-Angeboten?

Ich hatte da wenig Berührungsängste und konnte nun auch schon einige Erfahrungen sammeln. Online-Kurse haben einige Vorteile:

  • Achtsamkeit wird in den eigenen vier Wänden geübt - so kann sich die Praxis besser mit dem eigenen Alltag verbinden.
  • Die Teilnahme ist auch möglich, wenn man sich gerade nicht so gut fühlt und der Weg zum Kursort zu beschwerlich wäre.
  • Es stellt sich auch in diesem Format durch den Austausch ein Gruppengefühl ein - gleichzeitig kann man die Übungen ungestört für sich machen.
  • Die Zeit vor dem Bildschirm ist übrigens auch nicht so lang, da man während der Übungen ja ganz bei sich ist und nicht vor dem Bildschirm.

Was dürfen die Teilnehmenden von dir erwarten?

Der Online-Kurs bietet eine sorgfältige und fundierte Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis. Nach dem Kurs haben die Teilnehmer*innen einiges an Werkzeug mit auf ihren Weg bekommen, um sich selber in herausfordernden Situationen helfen zu können.

Was bedeutet dir persönlich Achtsamkeit?

Ich habe Achtsamkeit ins Zentrum meines Lebens gestellt - beruflich und privat. Ich bemühe mich darum, in möglichst vielen Momenten meines Alltags tatsächlich wach und anwesend zu sein, denn die wichtigste «Achtsamkeits-Übung» ist das Leben selber.

Für den 4-teiligen Kurs via Zoom können Sie sich hier anmelden.