krebsliga_aargaukrebsliga_baselkrebsliga_bernkrebsliga_bern_dekrebsliga_bern_frkrebsliga_freiburgkrebsliga_freiburg_dekrebsliga_freiburg_frkrebsliga_genfkrebsliga_glaruskrebsliga_graubuendenkrebsliga_jurakrebsliga_liechtensteinkrebsliga_neuenburgkrebsliga_ostschweizkrebsliga_schaffhausenkrebsliga_schweiz_dekrebsliga_schweiz_fr_einzeiligkrebsliga_schweiz_frkrebsliga_schweiz_itkrebsliga_solothurnkrebsliga_stgallen_appenzellkrebsliga_tessinkrebsliga_thurgaukrebsliga_waadtkrebsliga_wallis_dekrebsliga_wallis_frkrebsliga_zentralschweizkrebsliga_zuerichkrebsliga_zug
Krebsliga Solothurn

Achtsamkeit im Alltag – Vertiefung (Online-Kurs)

16.11.2022 - 07.12.2022
14:30 Uhr
Zoom
Kategorie: Kurs
Zielgruppe: Betroffene

Ein Online-Kurs mit praktischen Übungen gegen Stress und Ängste im Alltag

Frederik Torhorst, Klinischer Psychologe lic. phil. sowie MBSR- und MBCT-Trainer

Direkt anschliessend an den Einführungskurs zu Prinzipien und praktischen Übungen der Achtsamkeit, bietet Frederik Torhorst die Möglichkeit das Gelernte zu vertiefen.

MBSR oder Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein wissenschaftlich gut erforschtes Programm, das dabei hilft, mit Stress und Ängsten durch Körperwahrnehmungs- und Meditationsübungen besser umgehen zu können. Menschen, die von einer Krebserkrankung betroffen sind, kann Achtsamkeit helfen, Unsicherheit und Angst im Alltag zu mildern und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherzustellen, das durch eine Krebserkrankung oftmals erschüttert wird.

Der Vertiefungskurs bietet angeleitete Meditationen aus dem MBSR-Programm, welche die aus dem Einführungskurs bekannten Achtsamkeitsübungen erweitern. Erste Erfahrungen mit Meditation sollten vorhanden sein. Kurze Inputs zu verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit sowie der Austausch der Teilnehmenden über ihre Erfahrungen mit den Übungen runden den Kurs ab. Geleitet wird der 4-teilige Kurs wiederum durch Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Trainer.

Termine und Kosten

Der Kurs findet jeweils mittwochs, von 14.30 bis 16.00 Uhr statt und zwar an folgenden Daten:
16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12.2022

Die Kursgebühr beträgt CHF 100.-  bzw. CHF 80.- für Mitglieder der KLSO.
In Kombination mit dem Einführungskurs Achtsamkeit im Alltag betragen die Kosten CHF 170.- bzw. CHF 130.- für Mitglieder für beide Kurse zusammen.

Der Kurs findet ausschliesslich online statt.

Hier geht's zur Anmeldung